Briga za dizajnere: Ne izgarajte

U svijetu u kojem se čini da rad nikad ne prestaje, postoji sve jači pokret za davanje prioriteta brizi o sebi. Lako je zanemariti sebe kada imate posla i sastanaka, a zatim sve „životne“ stvari nakon posla, od umrežavanja do odvođenja djece na nogometne utakmice.

Vrijeme da započnete baviti se samo-brigom prije nego što počnete izgarati. Ostat ćete svježiji i imat ćete veće mentalne sposobnosti za rješavanje projekata kreativnom iskrom.

Ali kako to učiniti? Kako (i gdje) dizajneri mogu naći vremena za samopomoć? Imamo nekoliko ideja za vas.

Istražite dizajnerske resurse

Shvatite svoju vrijednost (i ono što smatrate vrijednim)

Uvijek znam da faza izgaranja dolazi kada se osjećam kao da niti jedan moj projekt ne plaća ono što mislim da vrijedi. Svaki klijent želi način više od onoga što smo dogovorili. Čini se da svaki zadatak oduzima dvostruko više vremena nego nekada.

Ako se tako osjećate, možda je došlo vrijeme da sebi date povišicu.

Svojim iskustvom kao dizajnera trebali biste učiniti još vrednijim tijekom rasta u karijeri. Znaj tu vrijednost.

Ako ste freelancer, pogledajte cijene i vrste poslova. Kad ste zadnji put napravili promjenu? Vodite li vrste projekata koje želite raditi? Imate li posla koji vas angažira?

A ako ne, smislite kako to promijeniti.

Znajući da vaša vrijednost ima dva dijela:

• Financijska vrijednost: Koliki prihod trebate privući da biste se osjećali smisleno
• Vrijednost sreće: Zbog čega se osjećate dobro u onome što radite? Koji vas projekti ponovno uzbuđuju u dizajnu? (Uzmi ih više.)

ravnoteža

Možda zvuči kliše, ali morate pronaći ono slatko mjesto između posla i igre.

Ovo može biti najspretnije za slobodnjake ili udaljene radnike koji zapravo ne ustaju i svakodnevno odlaze u ured. Linije između kuće i posla mogu se lako zamagliti.

Postavite neka osnovna pravila. Namjestite ih svojoj obitelji, klijentima, pa čak i sebi kako biste osigurali da imate vremena i mjesta za posao i igru.

Vježbati

Otkrio sam da je najbolje rješenje za kreativnu vožnju dobra vožnja.

Znojenje iz bilo kojeg problema sa dizajnom me muči gotovo uvijek dovodi do potencijalnog rješenja (ili ponekad i nekoliko).

Ne morate trčati. Bilo koja vrsta tjelesne aktivnosti će učiniti. Ići u teretanu. Prošetajte dugo. Punch torbu. Što god vas natjera da radite nešto aktivno i ne razmišljate o svom dizajnerskom problemu.

Pronađite 5-minutnu diverziju

Male petominutne pauze mogu vam također pomoći da izađete iz glave i vježbate samoodržavanje.

To može biti bilo što, od planiranja do omiljene pjesme do igranja runde igre na telefonu. To može biti hvatanje sladoleda sa suradnikom ili čak šetnja oko bloka (ili niz hodnik i natrag).

Ovi mini-odmori mogu biti upravo ono što vašem mozgu treba kada ga „pregrije“. Ali "vrijeme mi" može značiti još više kada niste pod stresom ili ste usred velikih projekata.

Budite društveni (ne samo na društvenim medijima)

Izađite i razgovarajte s ljudima!

Vlastiti osjećaji. Dobar i loš. Proslavite pobjede i nadoknadite gubitke.

Iako nitko ne želi cijelo vrijeme razgovarati sa zaposlenikom, razgovori s vašom mrežnom grupom ili drugim dizajnerima mogu vam pomoći da se osjećate ugodnije.

Stvarna je vrijednost razgovarati s onim što osjećate. To je veliki dio brige o sebi. Vlastiti osjećaji. Dobar i loš. Proslavite pobjede i nadoknadite gubitke. Sve je to dio procesa i čini da se svi osjećaju malo više ljudsko.

Izlazak i društveno druženje mogu biti još veći dio vaše rutine samohrane ako radite sami ili kod kuće. Čak i najmanje društvene osobe žude za tim interakcijama s vremena na vrijeme.

Pronađite redovne sastanke dizajnera, WordPress grupu ili knjižni klub s redovitim rasporedom održavanja u društvenoj petlji.

Ne preuveličavajte sebe

Ako kažete da previše, zapravo nećete imati vremena ništa dobro učiniti.

Najveća stvar koja mi pomaže je reći "ne".

Iako govoreći da cijelo vrijeme doprinosi brizi za druge, to može biti malo neodoljivo. U redu je odbiti projekte ili radne sate nakon posla ili bilo koju od tih sitnica koje daju značajan doprinos vašem poslu ili životu.

Iako zvuči prilično jednostavno, reći da ne može biti prilično teško za mnoge ljude.

Samo pazite da budete pristojni. Ne morate se previše objašnjavati i ne osjećati krivnju. Ako kažete da previše, zapravo nećete imati vremena ništa dobro učiniti, a to je odvratno stresno.

A onda s tim dodatnim vremenom, okupajte se, meditirajte ili jednostavno provedite neko vrijeme uživajući u tišini.

Boriti se protiv strastvenog projekta

Jeste li željeli izgraditi novi portfelj ili ste naučili crtati pismo?

Stavite to u svoj tjedni kalendar i učinite to!

Odvojite vrijeme za strastvene projekte ili za učenje novih stvari koje vas zanimaju. Ne samo da će vas učiniti jačim dizajnerom, već vam može pomoći i pobuditi više interesa za svoj rad.

A tko zna? Možda čak pokupite nove klijente ili projekte zbog toga.

Nabavite malo vitamina D

Puno je znanosti koje mogu poduprijeti vrijednost malo prirodne sunčeve svjetlosti.

Manjak vitamina D je u porastu. Rješenje za većinu ljudi je izlazak vani. (A ako to ne možete, otvorite prozor pokraj svog radnog prostora.)

Zamislite toplo sunce na vašem licu nakon više sati programiranja ili uokvirivanja projekta. A sad razmislite kako se to dobro osjeća. Zar ne želite da steknete taj osjećaj?

Skoro da možete. Samo nekoliko minuta svježeg zraka i sunčeve svjetlosti može vam poboljšati raspoloženje i pomoći vam da ponovno vratite fokus. Potopite sunce (Samo se pobrinite za stvaranje SPF-a ako planirate ostati neko vrijeme.)

Zaključak

Briga o sebi započinje s pronalaženjem što trebate da bude najbolja verzija sebe. To je dio posla, a dio je znati što vas čini dobro u onome što radite i kamo idete.

Najveći dio samovolje jest izdržati minutu daha. U redu je priznati da vam treba odmor. Bit će ti bolje za to, obećavam.